BPOM: Produk 'E-Health Cigarette' Bukan Rokok Sehat

Jakarta, Salah satu pengedar rokok elektrik yang ditemukan adalah 'Rokok Elektrik Surabaya'. Rokok elektrik yang dijual dengan merek 'E-Health Cigarette' ini mengklaim bahwa produk ini merupakan rokok sehat yang telah bersertifikasi internasional dan nasional, padahal produk ini sama sekali tidak sehat.

"Jangan tertipu dengan merek 'Health' yang tertera dibungkusnya, karena ternyata produk yang digambarkan health ini tidak sehat," ujar Dr Danardi Sosrosumihardjo, Sp.KJ (K), Direktur Pengawasan NAPZA Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), dalam acara temu media di Gedung Kemenkes, Jakarta, Jumat (6/8/2010).

Dalam selebaran 'Rokok Elektrik Surabaya' dituliskan bahwa produk ini telah bersertifikasi internasional dan nasional. Tetapi secara tegas Dr Danardi menyatakan bahwa produk ini adalah ilegal, sehingga tidak bisa dijamin apakah sehat ataupun tidak.

"Sampai sekarang belum ada negara yang mengesahkan bahwa ini adalah produk yang resmi dan boleh beredar. Di beberapa negara termasuk Indonesia peredarannya masih ilegal," jelas Dr Danardi.

'E-Health Cigarette' mengklaim bahwa produknya adalah rokok kesehatan yang bisa menjadi terobosan baru bagi orang yang ingin merokok tapi tetap sehat dan bergaya trendi.

Produk ini juga mengklaim banyak keuntungan yang diperoleh dari 'E-Health Cigarette', yaitu:

1. Simpel dan moderen
2. Ramah lingkungan
3. Tidak berbau dan tidak berpuntung
4. Tidak menyababkan dada terasa panas
5. Tidak bikin bau mulut dan gigi kuning
6. Tidak berbahaya bagi orang di sekitar yang tidak merokok
7. Tidak mengandung tar, zat kimia, seperti tembakau pada umumnya
8. Terbuat dari 90 persen propylene glycol. 0,1 mg nikotin. 9 persen air destilasi
9. Bisa dipakai di segala ruangan (ruang AC, pesawat, mobil, toko, kapal, dll)
10. Menghemat uang Anda sampai dengan 60 persen setiap harinya
11. Baterei dapat di isi ulang (re-chargeable)
12. Bisa dipakai 1-3 tahun


Selain itu, 'E-Health Cigarette' juga menawarkan beberapa varian rasa, antara lain rasa Djisamsoe, Marlboro, kopi, Sampoerna mild, camel, mentol, Djarum, Gudang garam, cokelat dan buah-buahan.

Tapi Dr Danardi menyatakan dengan tegas bahwa jangan mudah termakan rayuan tersebut. Karena beberapa penelitian telah menemukan adanya banyak racun yang terkandung dalam produk tersebut.

Penelitian Dr Andreas Flouris dari FAME Laboratory Institute of Human Performance and Rehabilitation Center for Research and Technology, Yunani, dtemukan hasil sebagai berikut:

1. Propilen glikol, yang berpotensi menyebabkan keracunan
2. N-nitrosamine khusus tembakau, yang merupakan karsinogen kuat (penyebab kanker)
3. Hidrokarbon polisiklik, racun yang bersifat non-karsinogen
4. Dietilen glikol yang sangat beracun dengan kadar 1 persen


Bagaimanapun juga rokok atau rokok elektrik tetaplah musuh bagi kesehatan tubuh Anda. Dan jangan mudah tertipu dengan produk rokok yang menyatakan produknya sehat.

copyright 08/10 Read More..

Segar & Fit di Bulan Puasa

INGIN tetap segar dan fit saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan? Yang terpenting harus dijalankan adalah mengonsumsi jenis makanan yang bergizi dan dengan pengolahan yang tepat.

Bulan puasa, bulan penuh berkah dan ampunan sudah di depan mata. Menjaga tubuh agar selalu sehat dan bugar ketika menjalankan puasa Ramadan akan memberikan kesempatan untuk meraih pahala sebanyak-banyaknya dan bila tiba Hari Idul Fitri kita akan kembali suci dan terbebas dari segala dosa. Apalagi, puasa juga terbukti memberi manfaat yang baik bagi kesehatan.

Dengan berpuasa, organ tubuh diberi kesempatan beristirahat. Pada saat organ beristirahat, sel dan jaringan tubuh melakukan regenerasi sehingga sel tubuh terus mengalami pembaharuan dan sel dalam jaringan tubuh yang terus mengalami pembaharuan menjadikan tubuh selalu segar dan bugar.

Namun, perubahan jadwal makan yang tiba-tiba pastinya akan membuat proses metabolisme tubuh juga berubah sehingga perlu penyesuaian di awal-awal bulan puasa. Normalnya, konsumsi makanan atau minuman menjadi bekal energi bagi tubuh selama kurang lebih lima sampai tujuh jam. Saat puasa konsumsi makan dan minum di kala sahur digunakan untuk bekal energi dan kebutuhan lain selama 16 jam.

Wajar saja apabila saat menjalankan ibadah puasa, tubuh biasanya loyo, tidak bersemangat, dan wajah tampak kusut akibat kelelahan beraktivitas. Padahal, di bulan puasa aktivitas kehidupan dan pekerjaan sehari-hari tidak mungkin ditinggalkan. Karena itu, kita perlu upaya ekstra untuk menjaga tubuh tetap segar, fit, dan kuat sepanjang hari di bulan suci ini.

Menurut ahli gizi dari Klinik Hang Lekiu Medical Center, dr Inayah Budiasti MS SpGK, agar tubuh tetap segar sepanjang berpuasa sehingga dapat beraktivitas dengan lancar perlu diperhatikan pengaturan pola makan yang sehat saat sahur. Artinya, kita harus memilih jenis dan proses pengolahan bahan makanan yang baik bagi tubuh.

”Jangan makan gorengan atau yang berasa asam, pedas, dan makanan bersantan,” katanya.

Jenis makanan yang digoreng memerlukan proses pengolahan di usus yang lebih lama. Padahal, cairan di dalam tubuh sangat minim. Seperti diketahui, setiap makanan yang masuk mengalami metabolisme menggunakan cairan dalam tubuh.

Yang terjadi, lanjut dia, cairan tubuh semakin habis dan membuat badan lemas dan lesu. Memang, pada saat berpuasa bahan makanan penghasil energi utama seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan protein yang masuk ke tubuh kita tidak sebanyak hari biasa.

Jangan lupa selalu mengonsumsi makanan bergizi, baik pada saat sahur maupun berbuka puasa. Walau menu sederhana, yang harus diperhatikan adalah hidangan itu mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. ”Yang dianjurkan adalah konsumsi sayur bayam, sup ayam, pokoknya yang berserat dan berkuah,” tandas Inayah.

Inayah mengungkapkan, makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah mampu menahan rasa lapar. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat. ”Buah-buahan juga sebaiknya beraneka ragam, sekitar tiga sampai empat jenis,” terangnya.

Untuk porsinya, ujar dia, pilih yang sedang. Jangan sampai karena takut kelaparan, pada saat sahur Anda mengonsumsi makanan yang berlebihan. Yang harus diingat bukan jumlah takaran, tetapi proses pengolahan dan gizi makanan yang masuk ke dalam tubuh agar badan tetap fit sepanjang hari saat puasa.

Selain memperbanyak makanan berserat dan makanan yang mengandung protein, kata Inayah, sebaiknya Anda juga menyediakan jenis makanan yang mengandung vitamin dan mineral serta makanan tambahan agar tubuh tetap segar bugar sepanjang hari. Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B, dan C. Tapi kalau Anda sudah makan buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, kacang-kacangan, maka tak perlu khawatir kekurangan vitamin tersebut.

Untuk mencegah dehidrasi tubuh di siang hari, Anda juga dianjurkan banyak minum air putih pada malam hari yang dimulai sehabis buka. Hal ini berguna untuk mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh karena tubuh membutuhkan delapan gelas sehari. Apalagi, pada siang hari aktivitas kita cenderung banyak mengeluarkan keringat baik, di ruangan terbuka maupun ber-AC.

Bagi penderita sakit lambung, makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mi, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.

Bagi mereka yang memiliki berat badan melebihi ideal, sebaiknya selama berpuasa pun tetap menghindari makanan yang tinggi kolesterol, misalnya lemak hewan, margarin, mentega. Selain itu, sebaiknya Anda menghindari makanan yang manis-manis, seperti dodol, sirup, cokelat, kue tar, dan es krim. Selain lebih banyak mengonsumsi sayur, buah, dan daging tanpa lemak, pengolahan makanannya pun sebaiknya jangan digoreng.

Sementara mereka yang terlalu kurus, selama berpuasa sebaiknya menambah porsi susu dan menghindari makanan yang sulit dicerna, seperti sayuran berserat kasar (daun singkong, daun pepaya). Mereka yang berusia lanjut, aturlah pola makan saat berbuka puasa juga secara bertahap. Makanlah jumlah yang lebih sedikit, namun dilakukan beberapa kali.

Walaupun tubuh terasa loyo ketika berpuasa, Anda juga disarankan tidak malas berolahraga karena dengan berolahraga tubuh menjadi lebih fit. Memang ketika puasa ada perubahan waktu, misalnya intensitas olahraga sebelum puasa dilakukan tiga sampai empat kali seminggu, tapi di bulan puasa cukup dengan dua sampai tiga kali.

Waktu yang paling baik untuk olahraga, yakni menjelang berbuka. Karena setelah tubuh mengeluarkan keringat, tubuh kembali mendapat asupan berupa minuman atau makanan. Bagi yang tidak terbiasa melakukan olahraga, pada tahap awal penyesuaian sebaiknya melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki. Jangan terlalu memaksa untuk olahraga yang lebih berat, seperti aerobik atau lari karena kebugaran tidak bisa didapatkan secara instan. Akan lebih baik menambah porsi latihan secara bertahap.

copyright 08/10

Read More..

Keep the Son of Cyberbullying

NOT only physical violence, children who are victims of cyberbullying going to get mental and social problems. Now, how to deal with this attack?

Along with advances in technology, internet usage and social networking increasingly widespread among the public. Many families have used the internet subscription service, so that in the home, family members can easily access it. So also with the presence of a cellular phone that allows one to access the virtual world at anytime and from anywhere.

But as the two sides of the coin, the Internet can provide positive benefits, but also can have a negative impact. A child who uses the Internet often be the target of those who intend evil as well as pornography. One other concern is the occurrence of cyberbullying, ie acts of violence or oppression to children in cyberspace.

Recent research shows that the prevalence, impact and consequences of cyberbullying as well as some emotional and physical characteristics of the victims. Perpetrators or victims proved equally experienced a number of physical and mental problems in the future. This research was published in the July edition of the journal Archives of General Psychiatry.

Cyberbullying includes a relatively new phenomenon following the growing trend of modern communications media. Cyberbullying is defined as "a deliberate act of aggression carried out by groups or individuals by using technological means of communication and electronic media repeatedly and over time for victims who can not easily defend himself."

Increasing cases of cyberbullying is the negative impact of increasing use of computers, mobile phones and other electronic devices by children. Unlike traditional bullying, which largely depends on the physical threats, rumors, and rejection, cyberbullying can reach a wider victims through social media and technology anywhere, so the victim is difficult to escape from the bullies are.

In fact, the perpetrator of bullying also can do so relatively anonymously or not known to exist. This new study involving approximately 2215 Finnish adolescents aged 13 to 16 years. Overall, as much as 4.8 percent of them claimed to be victims of cyberbullying, 7.4 percent of the perpetrators of cyberbullying, and 5.4 percent of whom are actors as well as victims.

The study shows the majority of cyberbullying is done through instant messages on computers via social networking and group discussions in a forum. Type cyberbullies usually in the form of harassment by peers at the same age. Approximately 16 percent of adolescent girls surveyed said they were intimidated by the teenage boys, while only 5 percent of teenage boys have admitted through the virtual world of violence by teenage girls.

Cyberbullying victims reported experiencing behavioral, emotional, erratic, difficult concentration, and the issue of hanging out with friends after a cyberbullying incident. The victim also admitted more often suffer from headaches, recurrent abdominal pain, and difficulty sleeping. In fact, one in four people feel unsafe at school.

Moreover, adolescents who are victims of cyberbullying rarely living with both biological parents. They also tend to be hyperactive, abuse of alcohol, and smoking. Both perpetrators and victims teen cyberbullying report all physical and mental health problems such.

"Policy makers such as educators, parents, and youth themselves must be aware of potentially harmful effects of cyberbullying," said the researchers led by Andre Sourander MD, PhD, a child psychiatrist at the University of Turku, Finland. "Future research is needed to formulate relevant policies and anti-bullying guidelines for the use of mobile phones and internet which are effective for reducing cyberbullying," added the study's conclusions.

Parry Aftab, executive director of an online wiredsafety.org site security guards, as well as educational sites that are parent groups for a charity called stopcyberbullying.org based in Fort Lee, New Jersey, United States give comments. He admitted that he worried about the security of virtual worlds for children.

"Cyberbullying is when a technology can become a weapon to hurt others," he said.

Cyberbullying activities could occur in various forms such as stealing passwords or account other children take the points in a game online. Or it could be digitally alter a photograph of a child so as to appear without clothes, and then distribute them to the internet network.

"There are millions of different ways to (cyberbullying). It is only limited by the bandwidth of the Internet and the creativity of the kids, "Aftab added. Cyberbullying such as changing the map of the playground or social structures typical of the ordinary happened at school. "This brings all the children of various types and social backgrounds is a problem," he said.

"Children who are victims of cyberbullies can also be a bully online because this problem does not depend on the type and nature of the child. In fact, I found the kids quiet, rigid, considered to be strange, having retardation and antisocial actually involved, but usually they are intimidated, "he continued.

According to Aftab, there is no safe place to escape from cyberbullying. If a child is being bullied at school for example, confirmed the house is often a safe place. However, today's teens are always connected with the technology anywhere and anytime as long as 24 hours a day, seven days a week. "Cyberbullying has damaging consequences for children and parents should understand that most of the children had been cyberbullied at least once in their life," he explained.

The next question is what should be done to victims of cyberbullying. "Stop, block, and immediately talked about this incident," said Aftab. "Do not retaliate. Just set aside a message and tell a trusted adult, "he said. Another tip is to use a password that is not easy to guess and change them every time off the computer to prevent hackers.

Parents of children who are victims of cyberbullying should be calm before overreact and make things worse. Child psychoanalyst Leon Hoffman, MD, who also served as Executive Director of the Bernard L. Pacella Parent Child Center in New York City, United States, agrees with the suggestion Aftab.

"This study emphasizes the importance of making a strict policy that parents should be eager to enforce the rules to their children," he said.

source : http://lifestyle.okezone.com Read More..

Seperti Apa Posisi Tidur yang Sehat?

Kebanyakan orang tidak mengubah posisi tidurnya karena sudah menjadi kebiasaan. Tapi terkadang orang merasa lelah, badan sakit atau capek ketika bangun tidur. Salah satu penyebabnya adalah posisi tidur yang tidak pas. Ketahui posisi tidur yang sehat untuk tubuh.

Posisi tidur tertentu memang diketahui lebih sehat daripada yang lain. Selain itu perubahan cara berbaring di tempat tidur juga turut berperan memberikan tubuh yang sakit ketika bangun di pagi hari.

Dikutip dari BBCNews, Selasa (27/7/2010) Profesor Chris Idzikowski, direktur dari Sleep Assessment and Advisory Service menuturkan ada beberapa posisi tidur, yaitu:

1. Posisi Janin
Yaitu meringkuk seperti posisi janin di dalam rahim. Posisi ini menggambarkan orang yang tangguh di luar tapi memiliki hati yang sensitif, biasanya akan malu-malu ketika baru pertama kali bertemu seseorang tapi cepat menjadi rileks.

2. Posisi Log
Yaitu berbaring di sisi dengan kedua lengan lurus di samping sisi. Posisi ini menggambarkan seseorang yang mudah bersosialisasi dan menjadi bagian dalam kerumunan orang, tapi gampang percaya dengan orang asing sehingga mudah tertipu.

3. Posisi Yearner
Yaitu berbaring ke salah satu sisi dengan kedua tangan terbuka ke depan. Posisi ini menggambarkan seseorang memiliki sifat terbuka, tapi bisa menjadi orang yang curiga dan sinis. Selain itu pada umumnya lambat mengambil keputusan, tapi tidak pernah mengubah keputusan yang sudah dibuatnya.

4. Posisi Tentara
Yaitu berbaring dengan punggung atau terlentang dengan kedua lengan menempel di sisi. Posisi ini menggambarkan seseorang yang pendiam dan tenang, tidak suka keributan, bisa mengatur dirinya sendiri dan memiliki standar yang tinggi.

5. Posisi Terjun Bebas
Yaitu badan tertelungkup dengan posisi tangan berada di sekitar bantal dan kepala berpaling ke satu sisi. Posisi ini menggambarkan orang yang suka bergaul, ceroboh, berani, tidak suka kritik atau situasi yang ekstrim.

6. Posisi Bintang Laut
Yaitu berbaring dengan punggung (terlentang) dengan kedua tangan berada di sekitar bantal. Posisi ini menggambarkan seseorang yang selalu siap mendengarkan orang lain, suka menawarkan bantuan tapi tidak suka menjadi pusat perhatian.

Selain itu Profesor Idzikowski juga memeriksa berbagai pengaruh posisi tidur terhadap kesehatan orang tersebut.

Diungkapkan bahwa posisi tidur yang sehat adalah posisi janin, karena dapat menjaga ketegangan dari tulang punggung sehingga seseorang akan bangun di pagi hari dengan lebih nyaman.

Sementara itu posisi bintang laut dan tentara cenderung menyebabkan orang tidur mendengkur dan mendapatkan tidur malam yang buruk.

"Kedua posisi tubuh tersebut memang belum tentu membuat seseorang terbangun, tapi bisa menyebabkan seseorang tidak akan segar saat bangun di pagi harinya dan terkadang menimbulkan sakit," ungkapnya.

Selain posisi tidur ada juga hal-hal lain yang dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang, yaitu tempat tidur yang digunakan dan juga suhu di kamar tidur. Karena suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin akan mengganggu waktu tidur seseorang. Memiliki kualitas tidur yang baik akan sangat mempengaruhi produktivitas seseorang.

Hasil penelitian ini juga menemukan bahwa kebanyakan orang tidak mengubah posisi tidurnya dan hanya sekitar 5 persen responden saja yang memiliki posisi tidur berbeda-beda setiap malamnya.

sumber : http://health.detik.com Read More..

Teknik Pijat Kulit Kepala Untuk Rambut Sehat

Alasan melakukan pemijatan pada kulit kepala adalah untuk kesehatan rambut. Kabar yang lebih baik lagi, pemijatan ini tidak perlu dilakukan oleh profesional.

Keuntungan memijat kulit kepala adalah untuk meningkatkan sirkulasi pada kulit kepala. Kegiatan simpel ini akan membuat akar rambut menerima nutrisi lebih cepat dan mendorong racun keluar dari kepala sehingga sel-sel rambut akan menjadi lebih baik.

Memijat kulit kepala bisa dilakukan dengan tangan tanpa bantuan apa-apa saat kepala kering atau menggunakan minyak. Untuk melakukan pijatan dengan tangan saja, yang Anda butuhkan adalah ujung jari untuk menggosokkan kulit kepala dengan melingkar. Tidak ada cara yang benar atau yang salah, namun jika Anda mulai merasakan geli pada kulit kepala, berarti pijatan sudah bekerja.

Mulailah memijat dari kepala bagian depan dan perlahan-lahan ke bagian belakang. Lakukan pemijatan ini dalam dua hingga tiga menit dan Anda bisa melakukannya sejarang atau sesering mungkin setiap harinya. Waktu terbaik untuk melakukan pijatan ini adalah sebelum Anda mencuci rambut.

Memijat kulit kepala dengan minyak akan memberikan manfaat lebih. Selain manfaat yang didapatkan seperti di atas, memijat kulit kepala dengan minyak akan melumasi kulit kepala sehingga tidak ada ketombe.

Penggunaan minyak ini juga meremajakan kulit kepala yang kering, mendorong produksi minyak alami rambut dan mengatasi serangkaian masalah rambut seperti rambut rusak, ujung rambut bercabang, melembutkan rambut dan memperkuat akar rambut.

Berbeda dengan pemijatan dengan tangan saja, penggunaan minyak ini hanya bisa dilakukan maksimal satu minggu sekali dan tidak bisa dilakukan sendiri. Pergilah ke salon untuk mendapatkan pemijatan dari profesional.

Jika Anda tetap ingin melakukan hal ini sendiri, maka yang Anda butuhkan adalah semangkuk minyak dengan menempatkan mangkuk tersebut di dalam panci berisi air panas (jangan sampai air masuk ke dalam mangkuk). Pastikan juga minyak dalam keadaan hangat dan tidak panas untuk menghindari kulit kepala yang terbakar.

Oleskan minyak pada ujung jari dan kemudian lumuri kulit kepala dengan minyak tersebut. Anda juga bisa mengaplikasikan minyak dari akar hingga ujung rambut.

Setelah mengoleskan minyak keseluruh bagian rambut, gunakan jari-jari untuk membuat gerakan yang pelan. Mulailah pemijatan dari samping kuping kemudian ke bagian atas kepala dan perlahan ke bagian belakang leher. Biarkan minyak di kulit kepala Anda selama 30 hingga 60 menit atau lebih lama lagi baruk kemudian dibersihkan.

sumber : 

Read More..

Tetap Bugar Hadapi Cuaca Ekstrem

PANAS dan hujan yang datang tidak menentu membuat daya tahan tubuh melemah. Butuh perawatan kesehatan ekstra untuk menangkal datangnya penyakit di tengah cuaca ekstrem ini.


Pagi hari panas cerah, tidak berapa lama kemudian hujan turun. Cuaca ekstrem, begitulah sebuatan untuk cuaca yang tidak menentu tersebut. Ini adalah salah satu dampak pemanasan global (global warming). Tak hanya membuat orang tidak nyaman dengan cuaca yang susah ditebak ini, cuaca ekstrem ini juga memberikan dampak yang luas, serius, dan beragam. Salah satunya adalah dampak kesehatan.

Naik-turunnya temperatur secara global dapat mengakibatkan munculnya beberapa penyakit. Tak hanya anak-anak, orang tua pun tak luput dari ancaman serangan beberapa penyakit. Guru Besar dari Sekolah Kedokteran John Hopkins, Dr Peter Staats, mengatakan bahwa saat pergantian musim terjadi, tubuh beradaptasi untuk menghadapi perubahan cuaca dari musim kemarau ke musim hujan. Udara yang semula panas kemudian kering, tiba-tiba menjadi dingin kemudian lembab. “Kondisi inilah yang menimbulkan ketidaknyamanan yang menjadikan tubuh mudah terserang penyakit,” tuturnya.

Senada dengan Dr Peter Staats; dokter umum dari Rumah Sakit Internasional Omni Alam Sutera Tangerang, Dr Grace Hilza, mengatakan bahwa umumnya pada musim pancaroba atau terjadinya pergantian cuaca ini, daya tahan tubuh kita melemah sehingga beberapa penyakit dapat saja muncul.

“Beberapa penyakit yang umumnya muncul, antara lain infeksi virus influenza, diare, tifus, serta beberapa infeksi lainnya yang umum seperti infeksi tenggorokan dan lainnya,” tutur Grace.

Influenza atau yang lebih dikenal dengan penyakit flu, memang bukan lagi penyakit yang aneh bagi masyarakat. Beberapa orang bahkan mengalami flu tidak hanya di saat musim ekstrem. Flu disebabkan adanya virus yang menyerang sistem pertahanan tubuh manusia. Virus ini masuk menyerang manusia bisa melalui batuk dan percikan air ludah. Walaupun tidak berbahaya, flu sering mengganggu kegiatan sehari- hari, karena seseorang yang flu sering merasakan lesu, pilek, serta pusing yang terkadang disertai batuk. Namun, dengan istirahat yang cukup, flu biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Kecuali untuk penderita flu berat, sebaiknya segera berkunjung ke dokter. Dalam hal terjadinya penularan, memang tidak semuanya penyakit yang banyak terjadi saat pergantian musim ini menular.

Grace menjelaskan, menular atau tidaknya suatu penyakit tergantung penyebabnya. Bila penyebabnya virus dan bakteri, tentu akan menular. Karena virus sangat mudah menular, dapat melalui droplet infection (seperti bersin, batuk, dan lain-lain). Sedangkan apabila penyakit yang disebabkan karena bakteri, biasanya masuk melalui makanan atau kontak langsung.

Penyakit diare pun sering terjadi di masa cuaca ekstrem seperti ini. Salah satu penyebabnya dikarenakan banyaknya debu dan kotoran yang berpotensi menjadi pemicu timbulnya diare yang erat kaitannya dengan pola konsumsi makanan yang biasa mencemari makanan dan minuman.

“Sakit yang dialami saat cuaca ekstrem ini, karena daya tubuh yang melemah. Perubahan cuaca dengan tiba-tiba mengakibatkan suhu tubuh pun berubah drastis,” ujar dokter yang juga menjabat sebagai Markomm Manager RS Internasional Omni Alam Sutera ini.

Grace menyarankan, saat cuaca ekstrem yang terjadi sekarang, diperlukan kesehatan yang ekstra. Untuk itu, sebaiknya tingkatkan daya tahan tubuh, dengan istirahat semisal tidur yang cukup, hindari banyak begadang serta merokok. Selain itu konsumsi makan makanan yang bergizi. Bila perlu, Anda bisa menambahkan dengan suplemen apabila merasa makanan yang kita makan kurang mencukupi dari segi vitaminnya. Jangan lupa untuk mengonsumsi cukup sayuran dan buah-buahan.

Asupan cairan juga wajib diperhatikan. Jaga tubuh jangan sampai tubuh kekurangan cairan, artinya jangan kurang minum terutama bila cuaca sangat panas dan berdebu. “Dan yang juga penting diperhatikan adalah menjaga kebersihan baik personal maupun lingkungan,” saran dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Yarsi Jakarta ini.

Usahakan untuk tidak jajan sembarangan, bila mulai terasa daya tahan tubuh mulai terganggu atau menurun. Terutama untuk anak-anak, akan lebih baik bila menyempatkan diri untuk membawa bekal ke sekolah, atau untuk Anda tidak ada salahnya membawa bekal ke tempat bekerja.

Selain pencegahan berupa asupan pola makan, penting juga untuk berolahraga secara rutin. Olahraga ini penting dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Prinsipnya bila istirahat cukup, konsumsi makanan yang bergizi, olahraga rutin, maka daya tahan tubuh kita diharapkan akan meningkat sehingga tidak mudah terjangkit satu penyakit.

“Namun, akan lebih baik bila kita menghindari kontak yang erat bila ada teman atau keluarga kita sedang menderita penyakit seperti influenza, tifus, atau diare,” sarannya.
Jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan badan dan lingkungan. Seperti kebiasaan cuci tangan. Walaupun sepele, cuci tangan terbukti efektif menghindarkan kita dari penyakit seperti tifus ataupun diare.

sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2010/07/14/27/352714/tetap-bugar-hadapi-cuaca-ekstrem
Read More..

Khasiat Aroma Bunga Melati Setara dengan Obat Penenang

Bochum, Apabila sedang merasa gelisah, cobalah untuk beranjak pergi ke taman. Semerbak wangi bunga melati punya meredakan ketegangan, sama ampuhnya dengan obat penenang seperti valium.

Efek ini ditemukan ketika para peneliti menguji sekelompok tikus di dalam kandang. Tak lama setelah kandangnya disemprot wewangian, tikus-tikus itu menghentikan aktivitasnya kemudian berdiam diri di sudut kandang.

Professor Hanns Hatt dari Ruhr University yang memimpin penelitian tersebut mengatakan, efek tersebut sebenarnya dimunculkan oleh GABA. Senyawa terebut secara alami ada di otak, berfungsi untuk meredakan kegelisakan.

Eksperimen tersebut membuktikan, efek GABA akan meningkat ketika menghirup wewangian. Dari ratusan jenis wewangian yang dicoba, wangi melati paling efektif karena mampu meningkatkannya hingga 5 kali lipat atau setara dengan obat penenang.

"Kami telah menemukan kelas baru modulator reseptor-GABA yang bisa diberiksa secara parenteral (suntik) dan pernapasan. Penggunaannya untuk sedasi, mengatasi kegelisahan, dan meredakan kemarahan sudah bisa kami bayangkan," ungkap Prof Hatt, dikutip dari Dailymail, Minggu (11/7/2010).

Penelitian ini juga sekaligus memberikan dasar ilmiah bagi terapi aroma. Ketika dihirup, molekul-molekul wewangian membawa sinyal-sinyal tertentu ke bagian otak yang mengatur syaraf dan emosi yakni sistem limbik.

Terapi yang menggunakan wewangian untuk berbagai tujuan kesehatan ini cukup populer, dan telah digunakan sejak zaman Mesir kuno. Melati putih (Jasminum sambac Air.) atau jasmine adalah salah satu jenis wewangian yang paling digemari.

Jasmine berasal dari Bahasa Persia, Yasmin yang berarti pemberian Tuhan. Sesuai namanya, aroma bunga ini diyakini memberikan banyak manfaat kesehatan mulai dari relaksasi hingga mengatasi berbagai masalah menstruasi dan menopause.

Dibutuhkan sedikitnya 5 juta bunga melati untuk mendapatkan sekitar 1 kg ekstrak murninya. Oleh karena itu, produk-produk parfum umumnya hanya menggunakan senyawa sintetis untuk menghadirkan aroma mirip melati.

diambil dari berbagai sumber Read More..

8 Efek Cinta yang Membuat Orang Lebih Sehat

Jakarta, Setiap orang merasakan cinta sejak terlahir di dunia dan banyak kebahagiaan yang dirasakan karena cinta. Tapi ternyata tak hanya itu, cinta juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya?


Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang menikah dan memiliki banyak cinta cenderung hidup lebih sehat ketimbang orang yang melajang. Cinta membuat orang lebih sehat secara mental, fisik, sosial dan spiritual.

Dilansir dari LifeMojo, Jumat (9/7/2010), berikut adalah beberapa manfaat cinta untuk kesehatan:

1. Mengurangi stres
Cinta bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk mengurangi tingkat stres. Ketika dalam suatu hubungan intim, kelenjar adrenal menghasilkan dehydroepiandrosterone (DHEA), yaitu suatu hormon yang bertindak sebagai perusak stres. Selain itu, dukungan dari orang tercinta juga akan membantu Anda mengatasi stres.

2. Meningkatkan kesehatan mental
Efek menenangkan dari DHEA pada tubuh dan pikiran meningkatkan pertumbuhan saraf. Hal ini juga bermanfaat dalam pemulihan pertumbuhan saraf yang dihasilkan dalam mengingat memori.

3. Efek anti kanker
Menurut sebuah penelitian di University of Iowa menemukan bahwa pasien kanker ovarium yang memiliki hubungan yang kuat dan memuaskan dengan pasangannya akan mengembangkan sel-sel darah putih yang dapat membunuh sel kanker.

4. Mengurangi sakit
Cinta dapat mengaktifkan bagian dari otak yang mengontrol rasa sakit. Semakin bahagia pernikahan, semakin besar efeknya. Mengurangi tingkat stres juga mengurangi rasa sakit, terutama jika Anda menderita sakit kepala kronis.

5. Melancarkan sirkulasi darah
Ketika bertemu dengan seseorang yang dicintai, otak mengirimkan impuls ke jantung sehingga berdetak lebih cepat dari biasanya. Hal ini menyebabkan peningkatan aliran darah ke tubuh, meningkatkan sirkulasi dan kerja semua organ menjadi lebih efisien.

6. Penyembuhan lebih cepat
Peneliti menemukan bahwa luka sembuh lebih cepat pada orang yang berada dalam hubungan cinta. Menurut penelitian itu, luka melepuh sembuh hampir dua kali lebih cepat pada pasangan yang bahagia dan tenang, dibandingkan dengan hubungan bermusuhan atau tertekan. Peneliti juga menemukan bahwa orang yang sedang jatuh cinta cenderung terhindar dari sakit dari flu dan demam.

7. Mengurangi risiko penyakit jantung
Mengekspresikan perasaan cinta dapat mengurangi kadar kolesterol. Human Communication Research menemukan bahwa orang yang mengungkapkan perasaan kasih sayangnya kepada teman, kerabat atau pasangan memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah. Ini berarti menurunkan kemungkinan serangan jantung dan penyakit kardiovaskuler lainnya.

8. Tekanan darah baik
Menurut sebuah studi di Annals of Behavioral Medicine, orang yang menikah dan bahagia memiliki tekanan darah terbaik dibanding dengan orang yang melajang atau menikah tapi tak bahagia. Read More..

Fakta-fakta Aneh Seputar Air Mani Pria

Jakarta, Dalam perspektif kesehatan, air mani dipandang sebagai suatu substansi biologis yang dikeluarkan oleh pria untuk membuahi telur-telur dari wanita melalui proses persatuan sperma-telur. Tapi ada beberapa fakta aneh seputar air mani yang belum banyak diketahui. Apa saja?

Secara definisi, cairan semen atau air mani adalah cairan organik, juga dikenal sebagai seminal fluid, yang biasanya mengandung spermatozoa. Secara fisiologis, air mani disekresikan oleh gonad (kelenjar seksual) dan organ seksual lainnya dari pria atau binatang hermaprodit untuk membuahi sel telur wanita.

Teknologi medis selalu menaruh perhatian dalam menentukan, memonitoring dan meningkatkan kualitas air mani. Dan beberapa studi menemukan fakta-fakta aneh yang terjadi pada air mani.

Dilansir dari HealthMad, Rabu (7/7/2010), berikut beberapa fakta aneh seputar air mani:

1. Air mani dapat menyebabkan alergi
Meski jarang, tapi ada beberapa wanita yang alergi terhadap air mani. Secara medis kondisi ini disebut hipersensitivitas plasma mani manusia (seminal plasma hypersensitivity). Gejala yang ditimbulkan tergantung pada kondisi tubuh dan jumlah air mani yang masuk ke tubuh. Gejala umumnya seperti gatal, kemerahan, lepuh, bahkan kadang-kadang menyebabkan kesulitan bernapas.

2. Air mani dipercaya menjadi sumber energi potensial
Dari perspektif sosial budaya, air mani telah dikaitkan dengan sumber energi potensial dalam pengobatan Cina dan teori Chi Kung. Menurut teori Chi Kung, energi dari tubuh dialihkan dan ditransfer ke organ seksual selama gairah seksual. Teori ini menunjukkan bahwa setelah mengeluarkan air mani, energi tertentu dari tubuh manusia juga sedang dirilis. Hal ini menjelaskan mengapa orang merasa lemah setelah melepaskan sperma.

3. Magis dari penggunaan air mani
Dari wilayah Strickland-Bosavi, Papua Nugini, suku Etoro berpendapat bahwa air mani memberikan kematangan seksual di antara kaum muda suku tersebut. Pada praktik masa lalu, kaum muda dari suku tersebut harus minum air mani tetua suku untuk mencapai kematangan seksual.

4. Rasa air mani tergantung dari makanan yang dimakan pria
Rasa air mani bervariasi tergantung makanan yang dikonsumsi, kebersihan dan faktor eksternal lainnya. Menurut Bodansky dalam bukunya yang berjudul To Bed or Not to Bed (2005), beberapa wanita menyukai rasa air mani tapi yang lain tidak demikian. Sebagai contoh, kafein dan daging merah membuat rasa air mani asam atau pahit.

5. Air mani sebagai obat anti depresi wanita
Hal ini tidak terlalu mengejutkan, karena air mani mengandung beberapa hormon yang mengubah suasana hati, seperti testosteron, estrogen, hormon perangsang folikel, hormon luteinizing, prolaktin dan beberapa prostaglandin yang berbeda. Beberapa telah terdeteksi dalam darah wanita sejam setelah terkena air mani.

6. Air mani adalah nutrisi
Hasil penelitian Johnson dan Everitt dalam bukunya Essential Reproduction (2000) mengungkapkan bahwa air mani berisi kandungan gizi yang tinggi. Dalam ejakulasi khas (kira-kira satu sendok teh), air mani sudah mengandung 150 mg protein, 11 mg karbohidrat, 6 mg lemak, 3 mg kolesterol, 7 persen US AKG kalium, tembaga dan seng.

7. Air mani tidak akan pernah habis
Hal ini sangat dibenarkan, karena menurut para ahli pria hanya memerlukan waktu minimal 15 menit untuk menambah jumlah air mani setelah ejakulasi. Read More..

5 Alasan Kesehatan Berhenti Minum Soft Drink

Jakarta, Minuman ringan alias soft drink sepertinya sudah jadi tren khususnya di kalangan anak muda. Padahal sudah banyak ahli kesehatan yang mengingatkan bahwa soft drink sama sekali tidak sehat, apapun mereknya. Mengapa?

Tak ada manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari soft drink atau minuman bersoda. Yang Anda dapatkan hanyalah banyak kalori yang tidak berguna. Selain itu, minuman bersoda juga membawa dampak buruk bagi kesehatan sama halnya dengan merokok.

Tapi sepertinya imbauan-imbauan dari dokter atau praktisi kesehatan untuk berhenti mengonsumsi soft drink jarang didengar oleh kebanyakan orang. Tren modern seakan melekat ketika seseorang minum soft drink.

Mengapa harus berhenti minum soft drink?

Dilansir dari GeniusBeauty, Rabu (7/7/2010), berikut 5 alasan kesehatan mengapa orang harus berhenti minum soft drink:

1. Obesitas (berat badan berlebihan)
Peneliti di University of Texas menemukan bahwa soft drink meningkatkan risiko obesitas rata-rata 32,8 persen, sedangkan diet coke (soft drink bebas gula) justru meningkatkan risiko hingga 54,5. Maka soft drink bebas gula tak selalu sehat.

2. Kalori yang tak berguna
Sebagian besar minuman soda mengandung 250 kalori per 600 ml. Tak ada kandungan nutrisi atau mineral di dalamnya, melainkan hanya gula dan kafein.

3. Kecanduan atau adiktif
Soft drink juga dapat menyebabkan semacam kecanduan. Yang merangsang kecanduan adalah kandungan kafein di dalamnya. Setelah berhenti dari kebiasaan minum soft drink, Anda akan mengalami gejala putus zat seperti sakit kepala, depresi, gugup dan menggigil.

4. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes
Menurut sebuah laporan yang diterbitkan oleh American Heart Association di Circulation Journal pada tahun 2007, orang yang minum soft drink setiap hari akan meningkatkan risiko sindrom metabolik, yaitu suatu kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes, sebesar 44 persen.

5. Mengurangi jumlah sperma
Hasil studi di Denmark menunjukkan laki-laki yang mengonsumsi 1 liter atau lebih soft drink setiap hari bisa berbahaya bagi spermanya. Laki-laki yang sering mengonsumsi soft drink menghasilkan sperma 30 persen lebih rendah dibandingkan yang tidak mengonsumsi soft drink. Read More..

HERBAL: Apel

Kandungan:
- senyawa pektin
- vitamin (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C)
- mineral (kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc)
- fitokimia (antioksidan yang emlawan radikal bebas dari polusi)
- serat (mengikat lemak dan kolesterol)
- tanin (zat penyegar dan pembersih mulut)
- baron (zat yang berfungsi mempertahankan estrogen bagi wanita)
asam tartar
- asam d

Khasiat:
* Menurunkan kolesterol
* Membantu mengurangi gangguan pencernaan
* Menstabilkan gula darah
* Pembersih gigi alami
* Membantu penurunan berat badan

Sumber: disarikan dari beberapa sumber. Read More..

Lemak Esensial Penunjang Pertumbuhan

TUMBUH kembang secara optimal bisa dilakukan dengan memenuhi asupan lemak esensial yang bisa didapatkan dari menu makanan anak yang dikonsumsi.

Setiap harinya seorang anak harus mendapatkan asupan komposisi seimbang antara karbohidrat (50-60 persen), protein (15-20 persen), lemak (30 persen), dan beragam jenis vitamin. Dari total 30 persen lemak yang dikonsumsi, sebaiknya tidak lebih dari 7 persen lemak adalah lemak jenuh (SAFA) dan 25 persen adalah lemak tidak jenuh.
Dikatakan oleh pakar gizi klinik yang juga anggota dari PDGKI (Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia), Dr Fiastuti Witjaksono MS SpGK, bahwa menu menyajikan menu makan yang cerdas oleh orang tua sangat diperlukan demi terciptanya pola makan yang sehat, terkontrol, dan menyenangkan.

“Dalam mempersiapkan asupan makanan pada anak, kuncinya ada lah 3J yaitu jenis, jumlah dan jadwal,” katanya dalam acara peluncuran Blue Band Gold bertema “Pastikan Anak Dapat Asupan Lemak Esensial untuk Tumbuh Kembang Optimal dengan Blue Band Gold” yang diadakan oleh produk Blue Band di Jakarta, belum lama ini.

Fiastuti menuturkan, 3J tersebut terdiri atas jenis makanan dengan komposisi karbohidrat, protein, dan lemak seimbang, di samping vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, D dan E, sedangkan untuk jumlah, maka jumlah kalori yang dikonsumsi harus sesuai kebutuhan dan dengan jadwal makan yang teratur.

Untuk memenuhi kecukupan nutrisi anak, asupan lemak esensial bisa membantu anak untuk tumbuh optimal.

Fiastuti menjelaskan, asam lemak esensial (essential fatty acid) sangat dibutuhkan bagi tumbuh kembang anak karena merupakan komponen pembentukan sel membran yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel dan sangat berpengaruh pada pertumbuhan fisik mereka.

Asupan lemak esensial juga dapat menjadikan sel membran menjadi lebih lentur dan mampu menyerap nutrisi lebih baik karena membantu membentuk dan mengintegrasikan sel-sel membran.

Ersa mayori adalah salah satu artis yang berusaha keras menerapkan pola makan sehat pada anak-anaknya. “Sejak kecil, ibu selalu menyediakan makanan sehat di rumah, kini saya pun menanamkan kebiasaan sehat kepada anak saya sedari dini,” tutur artis cantik ini.

Ersa menuturkan, karena kebiasaan ibunya, ia pun tertular untuk selalu menyediakan makanan sehat untuk anaknya, seperti yang ia berikan kepada anaknya, Aiska Variana, 6. Ersa menuturkan, karena sangat aktif di sekolah, maka ia harus memastikan komposisi asupan makanannya seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak agar kebutuhan gizinya selalu tercukupi.

“Bekal yang disiapkan untuk dibawa Kika ataupun makan siang di rumah menunya bervariasi, antara lain roti isi, makaroni, dan buah potong. Selain memberikan nutrisi, juga harus lezat agar anak suka memakannya,” sebutnya dalam acara yang sama.
Untuk memenuhi konsumsi asupan lemak esensial agar lebih seimbang, maka bisa dilakukan dengan menambahkan Blue Band Gold pada saat menyiapkan makanan bergizi anak.

Dikatakan oleh Brand Manager Blue Band PT Unilever Indonesia Tbk, Agus Nugraha, bahwa Blue Band Gold varian baru dari Blue Band adalah margarin yang dibuat dengan minyak nabati dengan kandungan lemak esensial lebih banyak yang dibutuhkan bagi pertumbuhan dan perkembangan anak Indonesia. Read More..

Herbal Penyelaras Fungsi Tubuh

HERBAL tidak hanya bisa dimanfaatkan sebagai ramuan tradisional yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan tubuh. Ramuan tersebut juga manjur untuk menyelaraskan fungsi tubuh.

Saat ini, jarang sekali orang yang memanfaatkan khasiat dari herbal. Padahal jika kita tahu, herbal adalah gudangnya untuk kesehatan tubuh. Dikatakan ahli naturopati yang juga seorang dokter, Dr dr Amarullah H Siregar FBIHom, DIHom, DNMed, Msc, MA, PhD, bahwa rata-rata orang lebih memilih mengobati sakitnya saja tanpa harus menghilangkan ujung akar penyebab sakit.

Amarullah mengatakan banyak masyarakat masih memiliki paradigma yang salah tentang berobat. Umumnya, setiap terjadi keluhan, mereka langsung diobati, namun akar masalahnya tidak dicari. Kalau hanya mengobati, berarti tidak memberantas akar penyakit yang ada. Jadi, semestinya harus dicari sumber penyakitnya sehingga dapat dicarikan solusinya.

Penyakit darah tinggi, misalnya. Umumnya penyakit ini hanya diredakan atau distabilkan dengan obat. Padahal, akar penyakitnya ada pada ginjal dan organ itulah yang seharusnya dikembalikan vitalitasnya. ”Paradigma kita seharusnya diubah, bukan berobat tapi minta disembuhkan,” ujar dokter spesialis jantung ini saat menghadiri acara seminar bertema ”Sehat dengan Herbal” yang diadakan PT Deltomed Laboratories, di Jakarta, beberapa waktu yang lalu.

Dijelaskan Amarullah, bahwa tubuh kita sebenarnya terbangun oleh kesatuan sistem yang kesemuanya saling berhubungan. Sehingga jika ada satu bagian yang sakit, sisi yang sehat harusnya diberdayakan.

Dalam hal ini, konsepnya adalah keseimbangan. ”Justru di saat sakit, bagian tubuh yang sehat pun harus diberdayakan untuk membantu bagian yang sakit,” tandas dokter kelahiran 19 September 1960 ini.

Dalam kondisi cuaca yang tidak menentu yang terjadi sekarang akibat dampak dari pemanasan global, sudah seharusnya kita menjaga diri agar terhindar dari penyakit, dimulai dari penyakit ringan sampai berat, seperti penyakit yang sehari-hari sering dijumpai, misalnya penyakit flu atau masuk angin.

”Kondisi prima dibutuhkan kapan saja untuk bertahan hidup dan mencegah penyakit yang masuk,” tandas dokter yang banyak mendapat gelar kesehatan dari Amerika ini. Data dari penelitian American Health Coach Association (AHCA) menyatakan bahwa tubuh manusia berada dalam kondisi prima atau dikatakan sehat hanya dalam dua hari dalam satu minggu. Selebihnya berbagai penyakit ringan menghinggapi seperti masuk angin, pusing kepala, pegal-pegal.

Dokter yang menekuni pengobatan herbal (naturopati) herbal ini meyakini bahwa untuk menyelaraskan kembali sistem tubuh manusia, sebaiknya yang dikonsumsi adalah sesuatu yang alami seperti herbal. Herbal memiliki kemampuan memperbaiki keseluruhan sistem dan bekerja sampai ke lingkup sel serta molekuler.

Bahkan, Hippocrates (Bapak Kedokteran) pun pernah menyatakan bahwa hanya alam yang mampu memperbaiki dan sesuai dengan kondisi tubuh manusia. Itu sebabnya, peranan pengobatan secara alami dengan menggunakan herbal dipercaya sebagai pengobatan yang paling sesuai. Sebab, herballah yang bisa menyelaraskan fungsi tubuh yang sakit dengan mengembalikan vitalitasnya.

”Kerja herbal itu dianalogikan dalam filosofi tukang pos. Tanaman herbal akan mengirim khasiat ke organ yang membutuhkan saja, sementara organ yang tidak membutuhkan tidak akan dimasuki,” tuturnya.

Masih dikatakan Amarullah, bahwa obat-obatan modern lebih banyak bertujuan untuk mengobati gejala penyakitnya, tetapi tidak menyembuhkan sumbernya. Berbeda halnya dengan pengobatan herbal yang memiliki pendekatan holistik antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Walaupun pengobatan tradisional harus dikonsumsi dalam jangka panjang dan tidak memberi efek seketika seperti obat modern, efek penyembuhannya tetap sama.

”Pengobatan dengan herbal bukan hendak memusuhi kedokteran modern. Namun, obat konvensional tetap bisa digunakan untuk kondisi yang akut, tapi setelahnya bisa dirawat dengan herbal untuk mengembalikan vitalitas organ yang sakit,” jelasnya.

Namun, bukan berarti semua tumbuhan yang bersifat alami ini aman dikonsumsi. Yang perlu diperhatikan ialah bagaimana pengolahannya. Selain itu, konsumen juga sebaiknya memperhatikan cara pemasakan hingga cara mengonsumsinya. Read More..

3 Kesalahan Paling Fatal dalam Berdiet

SALAH kaprah tentang diet adalah mengurangi makan agar berat badan turun. Pada akhirnya, diet dekat dengan aktivitas yang merugikan tubuh, dengan berat badan yang tak kunjung turun. Atau kalaupun turun, dalam waktu dekat akan naik kembali. Inilah yang disebut dengan yoyo diet.

Jika turunnya berat badan Anda cenderung mudah dan drastis, jangan dikira cara diet Anda sudah benar. Agar tak terjadi kesalahan, ada baiknya ketahui kesalahan fatal dalam diet yang sangat sering dialami pediet. Apa saja?

Berikut ini Denny Santoso S.Kom,SAC.DIP,SCN, Indonesian Sport Nutritionist memaparkannya untuk Anda lewat bukunya Rahasia Diet.

Berlapar-lapar

Makan banyak bisa menambah berat badan. Karenanya, kita berusaha menahan rasa lapar atau bahkan tidak makan. Berlapar-lapar dapat menurunkan metabolisme tubuh, yang kemudian melambatkan pembakaran lemak. Itu semua menguras energi kita. Untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, tubuh jadi kurang fit dan loyo.

Rasa lapar adalah salah satu pertanda bahwa perut kosong dan gula darah menipis. Padahal keduanya dibutuhkan oleh otak. Apabila rasa lapar tak juga “disembuhkan”, kepala jadi pusing. Ini juga akan terjadi pada mereka yang makan hanya sekali atau dua kali sehari. Yang benar adalah makan 5-6 kali sehari; tiga kali makan normal, dan tiga kali camilan untuk memacu metabolisme tetap tinggi.

Normalnya memang tiga kali sehari, tapi kenyataannya, tubuh didesain untuk makan lebih dari tiga kali sehari. Rasa lapar di luar jam makan besar inilah yang biasanya membuat tubuh karena diisi dengan makanan cepat saji, yaitu makanan berkalori tinggi yang tidak mengenyangkan. Isilah waktu lapar ini degan camilan bergizi tinggi, misalnya apel, susu skim, kacang almond, dan sebagainya.

Skip breakfast (tidak sarapan)

Sengaja tidak dilakukan, tidak sempat dilakukan, tidak terbiasa melakukan-apapun alasannya, ternyata melewatkan sarapan sangat sering terjadi. Sarapan adalah waktu makan paling penting bagi tubuh. Setelah tidur 8 jam tanpa asupan nutrisi, tubuh sangat membutuhkan nutrisi yang didapat dari sarapan. Melewatkan sarapan berarti menghadapkan tubuh pada fase katabolik, yakni tubuh berusaha mengambil energi yang ada pada otot.

Tidak makan malam

Memang saat tidur, kita tidak membutuhkan kalori dalam jumlah banyak, apalagi karbohidrat dalam kadar tinggi. Tetapi, kita membutuhkan banyak protein karena saat tidur, hormon pertumbuhan akan digunakan untuk memerbaiki semua sel-sel tubuh yang rusak.

Oleh karena itu, pastikan konsumsi protein Anda mencukupi. Konsumsilah protein sekira 2-3 jam sebelum tidur dan karbohidrat 4 jam sebelum tidur. Juga, disarankan meminum kasein sebelum tidur untuk penyerapan protein yang lebih lambat.

Read More..

Nutrisi & Stimulasi, Kunci Tumbuh Kembang Optimal

PERKEMBANGAN dan pertumbuhan anak memainkan peran vital bagi arah hidup seorang anak ke depannya. Sehat saja tidak cukup, akan tetapi harus dilihat aspek pertumbuhan dan perkembangannya apakah sudah sesuai dengan tahapan usia anak.

Pertumbuhan seorang anak ditandai oleh bertambahnya ukuran fisik dan struktur fisik seorang anak, sedangkan perkembangan terkait dengan perkembangan fungsi yang meliputi kemampuan motorik, kognisi, bahasa, dan sosial.

Guna menghasilkan generasi yang berkualitas platinum, maka diperlukan keberadaan anak-anak yang mampu tumbuh dan berkembang secara optimal melalui asupan nutrisi dan gizi yang berimbang, yang diberikan kepada anak selama proses tumbuh dan kembang berlangsung.

Sayangnya, dikarenakan pemahaman yang kurang mendalam, banyak anak-anak Indonesia yang tidak dapat tumbuh secara optimal. Permasalahan ini seperti dipaparkan Dr Ahmad Suryawan SpA(K) selaku ketua Divisi Tumbuh Kembang Anak dan Remaja, Fakultas Kedokteran Unair Surabaya.

“Perbedaan usia memerlukan nutrisi dan stimulasi yang berbeda. Nutrisi yang dibutuhkan adalah yang memiliki kemampuan dalam menunjang kemampuan otak (brain care) dan juga memiliki kemampuan dalam menunjang daya tahan tubuh (body defense),” katanya pada media briefing “Closing The Gap Between What We Know and What We Do to The Best Fit for The Growth and Development of Indonesian Children” di Imperial Golf Karawaci, Tangerang, beberapa waktu lalu.

Ia melanjutkan, sinergi yang penting antara kecerdasan otak dengan daya tahan tubuh, akan membantu proses mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Sedangkan di sisi lain, stimulasi yang efektif sebaiknya diberikan melalui pengalaman dini kepada anak (early experience) dan juga lingkungan yang dapat semakin memperkaya optimalisasi proses tumbuh kembang anak (enrichment environment).

“Melalui kombinasi nutrisi dan juga stimulasi tepat yang diberikan sejak dini, maka anak dapat bertumbuh dan berkembang secara maksimal dan normal yang ditandai dengan kemampuan seimbang, baik dari sisi fisik, mental, emosi, kemampuan berbahasa, kognisi, tingkah laku, sehingga pada akhirnya mampu membentuk generasi platinum,” tambah dokter yang akrab dipanggil Dokter Wawan ini.

Pemberian nutrisi dan stimulasi tidak menjamin anak tumbuh dan berkembang dengan optimal, karena kedua hal tersebut diberikan secara tepat, berkelanjutan dan sesuai dengan kebutuhan anak. Oleh karena itu, tegasnya, dibutuhkan observasi terhadap anak agar bisa dideteksi secara dini kemungkinan terjadinya penyimpangan tumbuh kembang.

Read More..

Waspada Radiasi dari Perangkat Medis

HATI-hati terhadap paparan radiasi dari peralatan elektronik dan alat-alat medis, karena sangat berbahaya bagi kesehatan dan memengaruhi daya kerja organ tubuh.

Mungkin Anda khawatir dengan banyaknya radiasi dari pemindai (scanners) di bandara, saluran listrik bertegangan tinggi, telepon seluler, atau bahkan peralatan dapur seperti microwave.

Memang benar kalau alat-alat tersebut memancarkan radiasi. Namun, yang patut diwaspadai adalah potensi radiasi saat kita menggunakan perangkat medis.

Masyarakat Amerika termasuk penduduk yang paling banyak terkena radiasi dari penggunaan alat kesehatan di seluruh dunia, bahkan jumlahnya lebih tinggi daripada orang-orang di negara-negara kaya lainnya.

Amerika Serikat menyumbang sekitar setengah dari prosedur medis paling maju yang menggunakan radiasi, dan jumlah orang yang terkena radiasi terus tumbuh rata-rata enam kali lipat selama beberapa dekade terakhir.

Terlalu banyak radiasi dapat meningkatkan risiko kanker. Risiko itu terus meningkat karena orang sehari-hari sering sekali melakukan tes apa pun melalui alatalat pemindai kesehatan.Misalnya sinar-X atau CT scan.

Seperti cerita seorang remaja dari New Hampshire, Amerika Serikat yang sering melakukan CT scan untuk memeriksa batu ginjalnya. Ahli radiologi Dr Steven Birnbaum mengungkapkan, remaja tersebut total telah menjalankan 14 kali tes menggunakan sinar-X.

“Melihat jumlah itu, saya (merasa) takut. Risiko kanker itu tentu saja akan tinggi,” terangnya.

Dia lalu meminta data dari dua rumah sakit tempatnya bekerja untuk mengetahui berapa banyak pasien yang telah menjalani CT scan sebanyak 10 kali atau lebih, atau pasien di bawah 40 tahun yang sudah lima kali melakukannya, yang sudah pasti berbahaya.

Birnbaum menemukan 50 orang di antaranya selama tiga tahun ini, termasuk seorang wanita muda dengan 31 kali pemindaian di perut. Birnbaum memaparkan, sinar- X atau CT scan digemari karena bisa memberikan hasil yang cepat dan sangat terperinci dibandingkan dengan magnetic resonance imaging (MRI), ultrasonografi (USG), atau pencitraan resonansi magnetik yang tanpa radiasi.

Karena itu, penggunaan sinar-X terus meningkat selama beberapa dekade terakhir. Radiasi merupakan bahaya yang terselubung karena kita tidak akan merasakan apa-apa ketika terkena radiasi.

Dampaknya pun baru akan terasa atau terlihat setelah beberapa tahun kemudian. Jika dilakukan hanya sekali, tes yang menggunakan radiasi akan menimbulkan risiko kecil.

Namun apabila terlalu sering, risiko terganggunya kesehatan akan semakin besar pula. Dokter tidak bisa menghitung berapa paparan radiasi yang dialami pasien. Mereka hanya menjalankan tugas melakukan tes, bukan sering atau tidaknya. Kecuali untuk manmogram, tidak ada aturan pemerintah yang mengatur dosis radiasi.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (Food and Drug Administration/FDA) Amerika Serikat akan membuat regulasi yang mengatur dosis standar untuk tes umum masyarakat dalam penggunaan sinar X, sehingga pasien dan dokter dapat melihat berapa batasan dosis yang telah diberikan. FDA juga akan mendorong kalangan industri dan dokter untuk menerapkan standar tersebut.

“Kami sedang mempertimbangkan persyaratan dan panduan untuk pencatatan dosis dan parameter teknis lainnya dari tes pemindaian (dengan sinar-X),” kata Sean Boyd, kepala bidang perangkat diagnostik FDA.

 Tujuan jangka pendek dari peraturan tersebut adalah mengembangkan sebuah “catatan radiasi medis” untuk melacak dosis paparan radiasi dari awal hingga terakhir kali.“

Salah satu cara kita untuk meningkatkan perlindungan (pasien) adalah jika kita memiliki semacam pencatat dosis radiasi Geiger Counter, yang dapat diperiksa dokter sebelum tes berlangsung,” kata Dr Prashant Kaul dari Duke University, Amerika Serikat.

Kaul memimpin sebuah studi yang membuka mata semua pihak bahwa pasien jantung di Amerika Serikat telah terpapar radiasi dari 850 kali tes sinar-X pada dada, sejak hari pertama mereka berada di rumah sakit. Kebanyakan bertambahnya dosis dari tes lanjutan yang mungkin sebenarnya belum diperlukan.

Karena itu, masyarakat atau pasien juga disarankan untuk kritis bertanya tentang proses, dosis, dan alasan pemindaian yang harus dijalani dan tidak begitu saja menerima saran pemindaian dari dokter.

”Anda harus menanyakan semuanya. Tingkat radiasi CT scan sangat tinggi, terutama pada bagian dada dan perut, dua daerah di tubuh tempat kanker kerap tumbuh,” tandas Fred Mettler yang mengepalai bagian radiologi di sistem pelayanan kesehatan New Mexico Veterans

Read More..